Мінздароўя распрацавала комплекс практыкаванняў для тых, хто перахварэў на кавід
Практыкаванні рэкамендуецца выконваць два-тры разы на дзень праз гадзіну пасля прыёму ежы.
Зыходнае становішча — седзячы на стуле. Колькасць паўтораў — чатыры-шэсць разоў (у залежнасці ад самаадчування). Неабходна павольна рабіць неглыбокі ўдых носам, а выдыхаць — праз складзеныя ў трубачку вусны. У выпадку стомленасці можна рабіць паўзы для адпачынку.
Пры выкананні дыхальнай гімнастыкі варта кантраляваць самаадчуванне.
Спецыялісты нагадваюць тры прынцыпы паводзінаў пры аднаўленні пасля каранавіруса. Важна не ўпадаць у стан трывогі, звяртацца да доктара, калі вас турбуе самаадчуванне. Акрамя таго, аднаўленне трэба праводзіць паступова, паэтапна нарошчваючы тэмп і нагрузку.
0
0
0
0
0
0
Беларусаў бясплатна вакцынуюць ад яшчэ дзвюх хвароб
 1
Каментары
Каб пакінуць каментар, калі ласка, актывуйце JavaScript у наладах свайго браўзера
Азараў перадаў Кізіму спіс «беларускіх партызан»
 3
Беларуску згвалтавалі на Балі, падазраецца расеец
 19
Макрон зноў загаварыў пра адпраўку войскаў ва Украіну
 3
У Мінску за прастытуцыю затрымалі 14-гадовую школьніцу
 11
«Нават кірыліца — гэта праблема». Беларус з Падляшша расказаў пра тое, чаму паланізаваліся карэнныя беларусы Польшчы
 1
З Мінска можна будзе паляцець на радзіму Леніна
 2
Каб скарыстацца календаром, калі ласка, актывуйце JavaScript у наладах свайго браўзера