Znajści
Ałharytmičny łacinski varyjant
21.03.2023 / 21:033RusŁacBieł

Źmiena zvyčak zapavolvaje stareńnie

U kožnaha čałavieka isnuje roźnica pamiž jaho bijałahičnym uzrostam i ŭzrostam psichałahičnym. Jak zrabić tak, kab my adčuvali siabie maładziejšymi za svaich adnahodkaŭ?

Daśledavańni pakazvajuć, što adčuvańnie siabie maładziejšym za svoj fizičny ŭzrost stvaraje abarončaje siłavoje pole ad stresu, stanoŭča ŭpłyvaje na pavodziny i dapamahaje zachavać psichałahičny i fizičny dabrabyt.

Viadoma, što mnohaje zaležyć ad tempieramientu, charaktaru, psichičnaj ustojlivaści. Ale jość pryjomy, jakija niezaležna ad našych psichałahičnych ułaścivaściej dapamohuć adčuvać siabie značna lepš.

Adzin z važnych faktaraŭ — heta sacyjalnaja aktyŭnaść. Siabry i dobryja znajomyja, sustrečy, prahułki, pachody ŭ kramu, padarožžy, uzajemapadtrymka pavyšajuć pačućcie sacyjalnaj uklučanaści, značna źnižajuć ryzyku ŭźniknieńnia depresii.

Akramia pravilnaha charčavańnia i fizičnaj aktyŭnaści, važnaje značeńnie ŭ pracesie zapavolvańnia stareńnia adyhryvaje źmiena zvyčak. Vychad z «zony kamfortu» dapamoža aktyvizavać razumovuju dziejnaść, tamu važna pieryjadyčna zajmacca niečym novym dla siabie — naprykład, avałodvać novym ramiastvom, pačać vyvučać movy ci hulać u novyja nastolnyja hulni.

Prapanujem niekalki pryjomaŭ, jakija pry rehularnym prymianieńni aktyvizujuć mazhavuju aktyŭnaść i ŭpłyvajuć na vaš psichałahičny stan.

Pasprabujcie źmianić svaju hałoŭnuju ruku

Kali vy ŭvieś čas karystajeciesia pravaj rukoj, to pierakładzicie łyžku ŭ levuju, trymajcie joj kubak z napojem, pasprabujcie karystacca myškaj pry pracy za kamjutaram ci navučyciesia pisać levaj rukoj.

Bolš hulajcie

Dla prahułak starajciesia vybirać novyja maršruty, naviedvać kutočki, dzie daŭno nie byli. Pry hetym adznačajcie źmieny, što adbylisia vakoł, i starajciesia zaŭvažać cikavyja detali.

Trenirujcie pamiać

Starajciesia zapaminać śpis taho, što treba kupić, i źviartacca da jaho tolki ŭ krajnim vypadku. Uspaminajcie minułyja padziei, sustrečy, abstaviny, vyhlad miesca, emocyi. Pa mahčymaści dzialiciesia ŭspaminami ź inšymi. Pačnicie vieści dziońnik, zapisvać padziei dnia, apisvać miescy, što naviedali, sustrečy i kuplenaje.

Pośpiech budzie zaležać ad rehularnaści praktykavańniaŭ. Lepš pačać adrazu, nie adkładvajučy na zaŭtra.

Čytajcie jašče:

Prafiesar Ivan Daniłaŭ: Mnie paviedamili, kab zabraŭ svaje knihi z usich kniharań 

«Piensijanierkaj ni kropli siabie nie adčuvaju». Historyja haradzienki, jakaja ŭ 75 hod viadzie johu i adpačyvaje na Šry-Łancy

Nashaniva.com

Chočaš padzialicca važnaj infarmacyjaj
ananimna i kanfidencyjna?

Клас
31
Панылы сорам
4
Ха-ха
1
Ого
0
Сумна
2
Абуральна
4
4
dočka Maksima Dizajniera/adkazać/
21.03.2023
rieciept boleje dołhoj mołodosti kuda proŝie -
Bud́tie «kak dieti», «ibo takovych jesť Carstvije Božije»
2
Boroda/adkazać/
21.03.2023
Mohu posovietovať emihraciju. I jazyk chočieš-nie chočieš učiť pridiotsia i vstriaska vsieho obraza žiźni,i vychod iz zony komforta. A v "sosudie" vsio ravno normalno žiť jeŝio nie skoro budiet možno.
1
Žvir/adkazać/
21.03.2023
Aj, nie. Zvyčki reč kłasnaja, trymajuć čałavieka ŭ sabie. Horš za ŭsio vynas hłuzdoŭ i da jaho padobnyja rečy.
Kab pakinuć kamientar, kali łaska, aktyvujcie JavaScript u naładach svajho braŭziera
Kab skarystacca kalendarom, kali łaska, aktyvujcie JavaScript u naładach svajho braŭziera
majčervieńlipień
PNSRČCPTSBND
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930