6 zdaraviejšych za kavu napojaŭ, jakija ŭzbadziorać z ranicy
Šmat chto pačynaje svaju ranicu z kavy, ale nie ŭsie dobra pieranosiać hety stymulatar. Prapanujem alternatyvy.
Fota pixabay.com
U kavy jość šmat plusaŭ. Kali pić jaje va ŭmieranaj kolkaści, kava dadaje enierhiju, robić mietabalizm bolš chutkim i palapšaje kancentracyju, taksama heta krynica karysnych antyaksidantaŭ. Ale kali my pjom šmat kavy, my robimsia ŭstojlivymi da jaje, i nam treba ŭsio bolš kafieinu, tłumačyć onet.pl.
Praźmiernaje ŭžyvańnie kavy moža vyklikać abiazvodžvańnie, prablemy sa snom i niervovaść, da taho ž niekatoryja ludzi drenna pieranosiać navat maleńkija dozy kafieinu. Tamu prapanujem niekalki alternatyŭ da kavy, jakija taksama zdolnyja dać vam bolš sił.
Pačniom z zialonaj harbaty, jakaja źmiaščaje ŭ sabie tein — adzin z typaŭ kafieinu. Takaja harbata budzie mieć stymulujučy efiekt, tolki kali jaje pravilna rabić. Treba zavarvać jaje z vadoj, ciaplejšaj za 80 hradusaŭ Celsija, na praciahu nie bolš za try chviliny. Možna taksama adkryć dla siabie matču — adzin ź vidaŭ zialonaj harbaty. Adna porcyja matčy pracuje jak mocny espresa, pry hetym napoj maje vyklučna vysokuju kancentracyju karysnych rečyvaŭ.
Matča. Fota pixabay.com
Parahvajskaja harbata mate daje bolš enierhii, čym kava, i stymulujučy efiekt ad jaje nie prachodzić bolš doŭha. Akramia kafieinu, u składzie mate jość karysnyja vitaminy i minierały, jana dapamahaje stračvać vahu i rehulavać uzrovień chalesterynu.
U składzie samych papularnych enierhietykaŭ možna znaści ekstrakt paŭdniovaamierykanskaj raśliny huarana. Ale inšyja inhredyjenty enierhietykaŭ škodziać zdaroŭju, tamu lepiej užyvać huaranu ŭ naturalnym vyhladzie, naprykład rabić napoj ź jaje vysušanych jahad. Jany źmiaščajuć u sabie huaranin — typ kafieinu, jaki zasvojvajecca bolš pavolna, čym kafiein z kavy, i tamu jaho efiekt nie zhasaje bolš doŭha. Huarana taksama stymuluje pracu mozha, robić mietabalizm bolš chutkim, palapšaje nastroj i pamiać.
Fota pixabay.com
U kakavie amal niama kafieinu, ale tam jość inšy dobry stymulatar — teabramin. Ale varta šukać naturalnuju kakavu i admovicca ad jaje raspuščalnych anałahaŭ. Narešcie, možna pierajści na kaktejli z sadaviny i harodniny, ci, inakš kažučy, na smuzi. Jany nie tolki pracujuć jak krynica karysnych rečyvaŭ, ale i robiać vas bolš badziorym, asabliva kali dadać u smuzi banany, špinat ci čarnicy.
Varta nie zabyvać, što, akramia napojaŭ, isnujuć i inšyja krynicy enierhii, naprykład sport ci prosta dobry ranišni śniadanak.
