Найти
09.07.2022 / 09:34 1

Рецепт на выходные. Итальянские фрикадельки с кабачками — оригинальное и полезное блюдо

У этих фрикаделек в итальянском стиле не только хороший запах и вкус. Вместо макарон гарниром для них служит цукини, что делает блюдо менее калорийным и более витаминным.

Фото: BBC Food

Чтобы приготовить итальянские фрикадельки с цукини, вам понадобится:

  • 250 граммов говяжьего фарша,
  • 2 цукини среднего размера (нужно снять с них кожицу, а если кабачок достаточно большой, вычистить семена изнутри),
  • 1 небольшая луковица (нужно ее мелко порезать),
  • 1 чайная ложка приправы (берите смесь для рубленого мяса или фрикаделек),
  • 1 измельченный зубчик чеснока,
  • 220 граммов нарезанных консервированных помидоров,
  • 2 столовые ложки с горкой мелко нарезанных листьев базилика + дополнительно базилик для украшения,
  • немного масла для жарки,
  • соль и черный перец, лучше свежесмолотый.
  1. Положите в миску фарш, половину луковицы и половину смеси трав, добавьте немного соли и перца, хорошо вымесите. Сформируйте 10 небольших фрикаделек.
  2. Жарьте фрикадельки на глубокой сковороде с толстым дном в течение 5—7 минут. Периодически переворачивайте их, чтобы фрикадельки поджарились со всех сторон. Переложите их на тарелку.
  3. Чтобы сделать соус, положите в ту же сковороду остаток лука и жарьте на слабом огне в течение трех минут, не забывайте перемешивать. Добавьте чеснок и жарьте еще несколько секунд.
  4. Добавьте в сковороду помидоры, 300 миллилитров воды, остаток смеси трав и базилик. Помешивайте и постепенно доведите до кипения. Верните фрикадельки в сковороду, немного уменьшите огонь и тушите все в течение 20 минут, пока соус не загустеет и фрикадельки не будут полностью пропечены.
  5. В это время наполните кастрюльку водой и доведите ее до кипения. С помощью инструмента для нарезки овощей нарежьте цукини на ленты. Варите их в кипящей воде в течение минуты, процедите.
  6. Разделите цукини на две порции и положите на тарелки, сверху расположите фрикадельки и соус. Украсьте базиликом.

Рецепт на выходные. Ягодные тарталетки — яркая выпечка для сезона фруктов

Рецепт на выходные. Холодный суп гаспачо — то, что нужно в летний зной

Nashaniva.com

Хочешь поделиться важной информацией
анонимно и конфиденциально?

Клас
Панылы сорам
Ха-ха
Ого
Сумна
Абуральна
0
чипсы из картофельной кожуры / ответить
09.07.2022
возьмите говяжий фарш...цукини...базилик - это вообще что? что за экзотика? и где это взять?
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, включите JavaScript в настройках вашего браузера
пїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ, пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ JavaScript пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ, пїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ...
Чтобы воспользоваться календарем, пожалуйста, включите JavaScript в настройках вашего браузера
2021 2022 2023
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30