Как сохранить внутреннее спокойствие? Придерживайтесь этих трех правил
Психическое здоровье любого человека может ухудшиться, если с ним будут плохо обращаться другие люди. Так что не позволяйте никому сесть вам на голову, ведь это может навредить вашему физическому здоровью и привести к депрессии или нервному срыву. Рассказываем, как сохранить себя в надлежащем душевном состоянии, несмотря на трудности в коммуникации с людьми.
Фото: pixabay.com
Обозначьте границы
Иногда другие люди хотят поддержать вас или дать вам совет, и это нормально. Но те советы и слова, которые им кажутся правильными, не всегда подойдут вам, и только вы знаете, что вам действительно нужно, пишет mysli.pl.
Так что обозначайте свои границы и не позволяйте сесть себя на голову. Сохраняйте свое собственное безопасное пространство, и это позволит вам позаботиться о своих собственных эмоциях. В ином случае может оказаться, что вашей жизнью управляет кто-то другой, а так быть не должно.
Позаботьтесь о физической активности
Хотя в это может быть трудно поверить, физическая нагрузка полезна не только для тела, но и для психики. Она позволяет избавиться от лишних эмоций и очистить голову от навязчивых мыслей. Спорт и фитнес снимают напряжение и каждый день положительно влияют на ваше самочувствие, поэтому вы можете быть уверены, что если найдете для спорта время каждый день, быстро изменитесь к лучшему.
Уберите токсичных людей из своей жизни
Скорее всего, вы знаете, какие люди плохо на вас влияют, а также знаете тех, кто хотел бы иметь большее влияние на ваши решения или полностью взять их на себя. Как только поймете, что это за люди, прекратите с ними отношения.
Помните, что манипулировать другими и говорить им, что они должны делать, — это худший из возможных стилей поведения. Вы сами знаете, какие решения вам нужно принимать, и, когда вы их принимаете, вы руководствуетесь своими знаниями, интуицией и желаниями. Токсичные люди хорошо знают, как найти подход к близким, они заставляют их чувствовать себя виноватыми и разрушают их планы и мечты. Не позволяйте этому влиять на вашу жизнь, будьте сами хозяином своей судьбы.
«У тех, кто пережил горе утраты родины, нет ощущения будущего». Как переживают горе белорусы
«Азаренки — это агрессивное меньшинство. А жить мы будем в Беларуси». Знаменитый волейболист изучает психологию и многое переосмыслил
«Наше поколение в любом случае останется травмированным». Психолог о жизни во время репрессий и войны
Преображенский: Вот никаких и не читайте. Вы знаете, я произвёл 30 наблюдений у себя в клинике. И что же вы думаете? Пациенты, не читающие газет, чувствуют себя превосходно. Те же, которых я специально заставлял читать «Правду», теряли в весе. […] Мало этого. Пониженные коленные рефлексы, скверный аппетит, угнетённое состояние духа.