Jak zachavać unutrany spakoj? Prytrymlivajciesia hetych troch praviłaŭ
Psichičnaje zdaroŭje luboha čałavieka moža pahoršać, kali ź im buduć drenna abychodzicca inšyja ludzi. Tak što nie dazvalajcie nikomu sieści vam na hałavu, bo heta moža naškodzić vašamu fizičnamu zdaroŭju i pryvieści da depresii ci niervovaha zryvu. Raskazvajem, jak zachavać siabie ŭ naležnym dušeŭnym stanie, niahledziačy na ciažkaści ŭ kamunikacyi ź ludźmi.
Fota: pixabay.com
Vyznačycie miežy
Časam inšyja ludzi žadajuć padtrymać vas ci dać vam paradu, i heta narmalna. Ale tyja parady i słovy, što im zdajucca dobrymi, mohuć vam nie zaŭsiody padychodzić, i tolki vy viedajecie, što vam nasamreč patrebnaje, piša mysli.pl.
Tak što vyznačajcie svaje miežy i nie dazvalajcie sieści sabie na hałavu. Zachoŭvajcie ŭłasnuju biaśpiečnuju prastoru, i heta dazvolić vam pakłapacicca pra ŭłasnyja emocyi. U inšym vypadku moža akazacca, što vašym žyćciom kiruje niechta inšy, a tak być nie pavinna.
Pakłapaciciesia pra fizičnuju aktyŭnaść
Chacia ŭ heta moža być ciažka pavieryć, fizičnaja nahruzka niasie karyść nie tolki dla cieła, ale i dla psichiki. Jana dazvalaje pazbavicca ad lišnich emocyj i ačyścić hałavu ad dakučlivych dumak. Sport i fitnes zdymajuć napružańnie i kožny dzień stanoŭča ŭpłyvajuć na vaša samaadčuvańnie, tamu vy možacie być upeŭnienyja, što kali znojdziecie dla sportu čas kožny dzień, chutka źmieniciesia da lepšaha.
Prybiarycie taksičnych ludziej sa svajho žyćcia
Chutčej za ŭsio, vy viedajecie, jakija ludzi drenna na vas upłyvajuć, a taksama viedajecie tych, chto chacieŭ by mieć bolšy ŭpłyŭ na vašy rašeńni ci całkam uziać ich na siabie. Jak tolki zrazumiejecie, što heta za ludzi, spynicie ź imi adnosiny.
Pamiatajcie, što manipulavać inšymi i kazać im, što jany pavinny rabić, — heta horšy z mahčymych stylaŭ pavodzin. Vy sami viedajecie, jakija rašeńni vam treba prymać, i, kali vy ich prymajecie, vy kirujeciesia svaimi viedami, intuicyjaj i žadańniami. Taksičnyja ludzi dobra viedajuć, jak znajści padychod da blizkich, jany prymušajuć ich adčuvać siabie vinavatymi i razburajuć ich płany i mary. Nie dazvalajcie hetamu ŭpłyvać na vaša žyćcio, budźcie sami haspadarom svajho losu.
«U tych, chto pieražyŭ hora straty Radzimy, niama adčuvańnia budučyni». Jak harujuć biełarusy
«Azaronki — heta ahresiŭnaja mienšaść. A žyć my budziem u Biełarusi». Znakamity valejbalist vyvučaje psichałohiju i mnohaje pieraasensavaŭ
«Naša pakaleńnie ŭ lubym vypadku zastaniecca traŭmavanym». Psichołah pra žyćcio padčas represij i vajny
Prieobražienskij: Vot nikakich i nie čitajtie. Vy znajetie, ja proiźvioł 30 nabludienij u siebia v klinikie. I čto žie vy dumajetie? Pacijenty, nie čitajuŝije haziet, čuvstvujut siebia prievoschodno. Tie žie, kotorych ja śpiecialno zastavlał čitať «Pravdu», tieriali v viesie. […] Mało etoho. Ponižiennyje kolennyje riefleksy, skviernyj appietit, uhnietionnoje sostojanije ducha.