Один только взор на море оказывает лечебный эффект. И вот почему
Любовь к воде глубоко укоренилась в человеке и берет свое начало с тех пор, как люди начали передвигаться по миру. Почему отдых у воды полезен для здоровья?
Фото: Unsplash / Cody Black
Известно, что каждый из основных элементов, которые содержит морская вода, оказывает на наш организм целебное воздействие. Магний укрепляет иммунитет, кальций — костную ткань, калий нормализует кровяное давление, йод регулирует обмен веществ, а бром успокаивает нервную систему.
Прогулка по берегу моря, отдых на пляже и слушание волн успокаивают и запускают эффект восстановления. Эта любовь к воде глубоко укоренилась в человеке и берет начало с тех пор, когда люди начали передвигаться по миру. Они бродили по побережьям рекам, держась близко к воде.
— Контакт с водой всегда давал нам чувство безопасности, это было связано с источником доступа к ресурсам, которые удовлетворяли наши основные потребности, такие как еда или кров, — рассказывает Onet.pl Матеуш Банашкевич, психолог из университета гуманитарных и социальных наук в Варшаве (SWPS).
Лекарство не только от меланхолии
Воздействие на здоровье во время пребывания на морском побережье стало понятно в 19 веке. Врачи прописывали морской воздух в качестве лекарств от различных проблем — от легочных осложнений до психических заболеваний, включая меланхолию. Также в моду вошли походы на водоемы, где природными водами лечили различные болезни. Новейшие исследования доказывают, что пребывание на берегу моря или озера приносит расслабление и позволяет восстановить душевное равновесие. Даже на интуитивном уровне мы ищем место для отдыха возле воды.
Когда мы слушаем шум фонтана, это может помочь нам отгородиться от повседневного шума, включая человеческие голоса, которые считаются основным источником стресса на работе. Разговор у пруда или пляжа, где волны плещутся о берег, становится более приватным и интимным. Ученые заметили, что люди, которые провели время возле воды, потом лучше спят. В поисках записей звуков, которые помогут вам засыпать, всегда есть звуки дождя, океана или текучего ручья. Ученые из Northwestern University доказали, что люди, которые засыпали, слушая шум воды, имели не только более глубокий сон, но и лучше запомнили события минувшего дня.
Путевая терапия
Доктор Уоллес Дж. Николс, морской биолог и автор книги «Blue Mind», называет чувство спокойствия, которое мы испытываем у воды, «голубым умом» — шансом отгородиться от гонки современной жизни и побыть, хоть на мгновение, наедине с собой. Одно из исследований, показывающее полезное влияние отдыха у моря на наше психическое здоровье, было опубликовано три года назад в журнале Scientific Reports. Исследование охватило более 16 тыс. людей и доказало, что те, кто посетил побережье в течение последнего месяца, были счастливее и сообщали об уменьшении проблем с психическим здоровьем, чем люди, которые не были на побережье.
Это хорошее самочувствие влияет на здоровье сердца. В 2019 году ученые под руководством доктора Брайса Грусака из Университета Syracuse в США пригласили в лабораторию 63 человека. Делали анализы — мерили давление, сахар в крови, холестерин и триглицериды. Повышенный уровень этих веществ и артериальное давление свидетельствовали о метаболическом синдроме, способствующем инфарктам и инсультам. Затем исследователи попросили добровольцев заполнить анкету о поездках в отпуск. Оказалось, что с каждым очередным отпуском риск развития метаболического синдрома снижался почти на четверть.
За окном порт или пляж
Один только взгляд на море оказывает лечебный эффект. Это доказали ученые из University of Exeter, которые проанализировали состояние здоровья 1 000 пожилых людей, жителей разных регионов Гонконга. Исследование показало, что люди, которые видят из своего дома гавань, побережье или пляж, чувствуют себя лучше и менее склонны к депрессии, чем люди, которые этого не видят.
— Другие исследования показывают, что даже просмотр фотографий моря, реки или озера улучшает некоторые параметры здоровья, например, снижает уровень стресса. Это свидетельствует о том, что наша нервная система хорошо реагирует на все, что связано с природной средой, — подытоживает Матеуш Банашкевич.
