Восемь признаков того, что ваш храп представляет опасность для здоровья

Храп — довольно распространенное явление, и часто он не имеет под собой ничего плохого. Храп могут вызвать, например, простуда или аллергия, так как они приводят к блокировке носовых проходов. Но храп может быть симптомом очень опасного расстройства — синдрома обструктивного апноэ сна. Страдающие им люди могут во время сна переставать дышать на 10 и даже больше секунд. Если не лечить этот синдром, повышается риск гипертонии, болезней сердца, сахарного диабета 2 типа, депрессии и даже преждевременной смерти, пишет CNN.

Фото depositphotos.com.

Как понять, не находитесь ли вы в группе риска из-за храпа? Вот основные признаки опасного симптома.

Начнем с того, что важен сам характер храпа. Если речь идет об очень громком храпе, который можно слышать, например, за закрытыми дверями, на такой симптом стоит обратить внимание.

Еще один признак обструктивного апноэ — повышенная усталость и сонливость в течение дня.

Иногда обструктивное апноэ становится настолько серьезным, что его признаки замечают близкие. Например, они не только слышат храп, но и видят, что человек перестает дышать во время сна, кашляет или задыхается. Все это причины срочного обращения к медикам.

Обструктивное апноэ сна может вызвать гипертонию. Каждый раз, когда человек перестает дышать на несколько секунд, его нервная система вступает в действие и повышает кровяное давление. В то же время тело человека в таких условиях производит гормоны стресса катехоламины, которые спустя время также вызывают повышение давления. Повышенное давление само по себе не является симптомом апноэ, но в комбинации с другими признаками, позволяет заподозрить апноэ.

Как лишний вес и пол влияют на храп

Следует обращать внимание и на индекс массы тела. Чтобы его вычислить, делят массу тела в килограммах на квадрат роста человека в метрах. Нормальным считается индекс массы тела от 18,9 до 24,9. Люди с ожирением, у которых индекс массы тела выше 30, часто страдают обструктивным апноэ сна. Из-за лишнего веса мягкие ткани их рта, языка и шеи давят на дыхательные пути, что частично их блокирует и не дает человеку свободно дышать без храпа.

Тонус мышц часто ухудшается с возрастом, причем это касается мышц заднего нёба и шеи. Поэтому у людей старше 50 лет повышается риск обструктивного апноэ сна.

То же самое касается пола. Мужчины больше находятся в зоне риска. Возможно, это связано с тем, что у мужчин обычно язык толще, чем у женщин, а в области шеи больше жира. Однако после менопаузы женщины начинают чаще болеть апноэ.

Как ни странно, но окружность шеи также может подсказать, является ли ваш храп опасным. Мужчины с окружностью шеи более 43 сантиметров имеют повышенный риск обструктивного апноэ сна. Для женщин соответствующая цифра составляет 40,6 сантиметров.