Найти
09.03.2023 / 22:032РусŁacБел

Мозг может состариться на один-два года за одну бессонную ночь — исследование

Но при этом есть возможность открутить изменения назад.

Недосыпание вызывает старение мозга

Ученые обнаружили, что человеческий мозг может состариться на 1-2 года всего лишь за одну бессонную ночь. Этот вывод вытекает из исследования, опубликованного 20 февраля в научном журнале JNeurosci (The Journal of Neuroscience).

Исследователи провели наблюдения над 134 людьми, лишив большую часть из них сна и разделив их на несколько групп по разным уровням недосыпания:

  1. полное недосыпание (отсутствие сна в течение одной ночи),
  2. частичное недосыпание (три часа сна за одну ночь),
  3. хроническое недосыпание (5 часов сна в течение 5 ночей),
  4. нормальное состояние (8 часов сна каждую ночь).

При этом для всех групп эксперимент начинался с одной ночи здорового сна (минимум 8 часов), а для трех первых групп он заканчивался еще одним восстановительным сном.

«Ученые каждую ночь эксперимента проверяли состояние мозга у людей при помощи аппарата МРТ и машинного алгоритма brainageR, умеющего определять возраст человеческого мозга с небольшой погрешностью».

«В ходе наблюдений выяснилось, что у группы, не спавшей одну ночь, brainageR выявил старение мозга в среднем на 1-2 года по сравнению с предыдущими показателями к эксперименту. При этом группы с частичным или хроническим недосыпанием не имели никаких существенных отличий от начального состояния», — говорится в исследовании.

Однако, по словам ученых, для исчезновения подобного эффекта и восстановления мозга необходимо хорошо выспаться на следующую ночь после отсутствия сна в предыдущую.

«Есть доказательства того, что в мозге людей, лишенных сна, происходит несколько типов трансформаций, включая изменения объема серого вещества и распределения мозговой жидкости. При этом подобные изменения можно открутить — достаточно только хорошо выспаться на следующую ночь», — отмечают исследователи.

Также они заявляют, что это исследование освещает только последствия одной бессонной ночи. До сих пор неизвестно, что происходит с человеческим мозгом при хроническом или частичном недосыпании в реальной жизни, когда подобное состояние длится месяцами и даже годами, а не несколько дней в рамках эксперимента.

Читайте также:

Три метода победить информационную перегрузку в мире, полном рекламы и вредной информации

Как пройти начало весны без апатии?

Циклическое дыхание: всего пять минут в день снимают стресс

Nashaniva.com

Хочешь поделиться важной информацией
анонимно и конфиденциально?

Клас
Панылы сорам
Ха-ха
Ого
Сумна
Абуральна
0
лыба/ответить/
09.03.2023
ну значыць майму мозгу (калі толькі ён у мяне канечне ёсць), як мініум, 1000 год
0
Anatol Starkou/ответить/
10.03.2023
Блін, ну ты даеш, НН! Я без шутак гумару не памятаю і ня ведаю, кплі я высыпаўся. Для мяне тагока паняцця не існун. Я па жыцці спаў нешмат чамоў у сутках. Заіраз у 71 ноч не сплю. Вечар для мяне ноч. Гадзін пяць максімум у сутках як спаў у сталым узрлсці так і сплю ў старасці..
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, включите JavaScript в настройках вашего браузера
Чтобы воспользоваться календарем, пожалуйста, включите JavaScript в настройках вашего браузера
январьфевральмарт
ПНВТСРЧТПТСБВС
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829