Знайсці
Ежа
06.12.2022 / 20:30   1

Пончыкі — вораг з ворагаў. Вось чаму

Будзьце акуратныя з выбарам прадуктаў на сняданак.

Фота: vecteezy.com

Сняданак часта лічыцца самым важным прыёмам ежы за дзень. Але ежа на сняданак мусіць быць карыснай.

Амерыканскі дыетолаг Лора Бурак назвала «вінаватага» за адкладанне тлушчу на жываце. За гэта адказныя шмат фактараў, але не апошні — залішняе спажыванне выпечкі.

А сярод выпечкі найгоршы вораг плоскага жывата — пончыкі. 

У іх складзе шмат тлушчаў і вугляводаў і практычна няма карысных для здароўя клятчаткі, вітамінаў і мікраэлементаў. 

Здаровы сняданак павінен даваць вашаму целу энергію. Але пажадана, каб з ім ваш арганізм атрымліваў і бялкі, і вітаміны.

Чытайце таксама:

Рэцэпт на выхадныя. Запечаныя яйкі з вяндлінай — хуткі і прыгожы сняданак

Калі лепш чысціць зубы — да сняданку ці пасля? Вось што кажа навука

Рэцэпт на выхадныя. Самаробныя аўсяныя батончыкі з мёдам — карысны сняданак і перакус

Nashaniva.com

Хочаш падзяліцца важнай інфармацыяй
ананімна і канфідэнцыйна?

Клас
Панылы сорам
Ха-ха
Ого
Сумна
Абуральна
Падзяліцца
Чытайце яшчэ
«Я беларус і ненавіджу дранікі»   30
Рэцэпт на выхадныя. Соус рамеска ажывіць любую страву   4
Рэцэпт на выхадныя. Сырнае суфле — простыя інгрэдыенты і шыкоўны вынік   3
Каментары
3
Лямпачка ідыёдная / адказаць
06.12.2022
Ат, ешце й не бухціце.
Каб пакінуць каментар, калі ласка, актывуйце JavaScript у наладах свайго браўзера
Адваката Віталя Брагінца асудзілі да 8 гадоў калоніі
Слонімскую сінагогу зноў выставяць на аўкцыён
У Мінску адмянілі афіцыйнае адкрыццё рок-клуба TNT
У Расіі ўпершыню завялі справу за асабісты статус у WhatsApp. Прычым напісаная фраза была на карэйскай мове
Instagram нарэшце не будзе баніць фотаздымкі за жаночыя грудзі. Чаму гэта было так доўга забаронена? 
Вынеслі прысуд дырэктарам «Магатэкса», якіх абвінавачвалі ў прыпісках і незаконных прэміях
У Кітаі паспяхова кланіравалі высокапрадукцыйную пароду кароў
Кіраўнік Bellingcat Хрыста Грозеў праз пагрозу жыццю быў вымушаны пакінуць Вену, дзе жыў
Дырэктару выдання «Белорусы и рынок» выставілі абвінавачванне, але вядома пра справу мала
Экспарт прадукцыі «Белнафтахіма» пераарыентавалі на Расію 
Даследаванне: Расія набывае характэрныя рысы дыктатуры   2
Турцыя спыняе абслугоўванне самалётаў беларускіх і расійскіх авіякампаній   4
«Пасажыраў можна класіфікаваць на дзве групы: нармальныя і ненармальныя». Таксіст расказаў пра незвычайныя здарэнні ў сваёй практыцы   2
Аўтарка вядомага дапаможніка па «расхламленні жыцця» больш не падтрымлівае ідэальную чысціню
«Марскі кракадзіл», знойдзены на ўзбярэжжы Брытаніі, — самы старажытны прадстаўнік віду. Ён існаваў 185 млн гадоў таму   2
Апошнія навіны
У Зімбабвэ пабудуюць горад для багацеяў, якім надакучыла бачыць бруд і галечу   6
Якія групы людзей схільныя завышаць свой IQ?   2
ЗША ўдарылі па сетцы, якая дапамагала Расіі і Беларусі абыходзіць санкцыі. Згадваецца і Аляксандр Зайцаў   1
У беларускіх канфіскатах прадаюць тры экзатычныя машыны
Арабскі свет больш не падтрымлівае дзеянні Расіі    1
У Севастопалі сем дарожнікаў згарэлі ў бытоўках на пажары
Урад зноў памяняў сістэму рэгулявання цэн   1
Прэм'ер-міністр Ізраіля ўпершыню дапусціў магчымасць паставак ва Украіну сістэмы «Жалезны купал»
Дэндзі беларускай апазіцыі. Што можна сказаць пра вінтажны пухавік Пазняка   30
Сталі вядомыя час і месца развітання з Эдуардам Лобавым
Стужка навін
Меркаванні / Гісторыя / Культура
Створана Беларуская незалежная кінаакадэмія
Восенню ў Ліду вернецца фестываль Lidbeer   1
Стала вядома сума, якую банкір Касцючэнка аддаў за датэрміновы выхад з турмы    11
Ці з'яўляецца татуіроўка персанальнымі данымі? На думку ўладаў — так   1
Затрымалі чатырох работнікаў «Гомельтранснафты»
Аляксандр Лукашэнка і яго шпіц Умка скончылі паездку ў Зімбабвэ, а Ірыну Абельскую знялі за адным сталом з Мікалаем Лукашэнкам. Глядзіце ВІДЭАнавіны за 1 лютага
У Лідзе сілавікі знайшлі хлопца, які падарыў упадабанай прадавачцы 3000 даляраў. Але праблему не вырашылі   4
У Мінску падлеткі палілі каля царквы абраз Божай Маці   7
Віктар Малішэўскі стаў галоўным рэдактарам Kyky.org   3
Элітны фітнэс-клуб Чыжа за месяц патаннеў на 375 тысяч даляраў
Ціханоўскую запрасілі на Мюнхенскую канферэнцыю па бяспецы   15
Арыштавалі старэйшыну баптысцкай царквы «Новая Зямля» 
Ірына Абельская таксама была ў Зімбабвэ і сядзела разам з Колем ФОТА   19
Апытанка
пїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ, пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ JavaScript пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ, пїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ...
Самае чытанае
Дэндзі беларускай апазіцыі. Што можна сказаць пра вінтажны пухавік Пазняка   30
Стала вядома сума, якую банкір Касцючэнка аддаў за датэрміновы выхад з турмы    11
Ірына Абельская таксама была ў Зімбабвэ і сядзела разам з Колем ФОТА   19
Чаму Лукашэнку ў Зімбабвэ суправаджаў часовы павераны Беларусі ў ЗША?    9
Самае лайканае
Дэндзі беларускай апазіцыі. Што можна сказаць пра вінтажны пухавік Пазняка   30
«Я думаў, кабзда». Мелказёраў распавёў пра свае ўражанні ад герояў «Жыцця-маліны» — Пазняка, Чалага, Зарэцкай і іншых   7
Правакатара з чат-рулеткі, па чыіх наводках затрымлівалі людзей, звольнілі з польскай фірмы   11
«Мы яшчэ ўсур'ёз не пачыналі». Новы пакет санкцый ЕС закране сферу, якую раней не чапалі    11
Рэдакцыя рэкамендуе
«Мы яшчэ ўсур'ёз не пачыналі». Новы пакет санкцый ЕС закране сферу, якую раней не чапалі    11
У Мінску праслушку цяпер расстаўляюць не толькі ў кватэрах, але і на некаторых вуліцах   15
Здарэнні
Чацвёра падлеткаў дзеля галюцынацый паелі сушаных мухамораў і трапілі ў рэанімацыю   1
У Гомелі выкінулі бутэльку з балкона і паранілі 10-гадовае дзіця   1
У Дзятлаўскім раёне жанчына помсціла саперніцы, але памылілася дзвярыма   1
У Польшчы затрымалі трох беларусаў, абвінавачваюць у крадзяжы дарагой помпы з крамы   1
У Плешчаніцах спалілі аўтамабіль начальніка ДАІ Лагойскага РАУС   6
Каханне і сэкс
У цяжкія часы жанчынам падабаюцца іншыя мужчыны, а сэксуальныя перавагі мужчын таксама змяняюцца   19
Меркаванні і пошта
Гарачыя тэмы
Правакатара з чат-рулеткі, па чыіх наводках затрымлівалі людзей, звольнілі з польскай фірмы   11
Кіраўнік Адміністрацыі Лукашэнкі прапанаваў паказаць у школах фільм з удзелам самога Лукашэнкі   7
«Сардэчна запрашаем ва Украіну» не будзем казаць». Байцы палка Каліноўскага ўзялі ў палон двух вагнераўцаў   5
Ураджэнец Гомеля загінуў ва Украіне за расійскія інтарэсы   7
Што за мужчына суправаджае Наталлю Качанаву?   8
Гэта песня насмяшыла беларускі інтэрнэт. Але яшчэ цікавей тое, хто яе напісаў   27
ЗША дадуць Украіне ракеты далёкасцю да 150 км, але не 300, якія Кіеў даўно просіць   2
Telegram чарговы раз забаніў усю сетку каналаў ГУБАЗіКа   2
«Мабыць, цяпер я б не пагадзілася ехаць пад нейтральным сцягам». У сям'і Смольскіх запыталіся, як яны бачаць спартыўную будучыню   8
Не выкідайце абгортку ад масла: вось што можна з ёй зрабіць   9
«Нарэшце гэтага вырадка ўзялі». У чат-рулетцы з'явіўся яшчэ адзін стукач, па чыіх наводках затрымліваюць людзей   13
Былы вагнеравец папрасіў прабачэння ва ўкраінцаў   6
Лукашэнка вачыма зімбабвійцаў: Офіс прэзідэнта Зімбабвэ апублікаваў ВІДЭА сустрэчы   15
Як беларус знаходзіць рэчы на сметніку, прадае іх на барахолцы і вядзе пра гэта ютуб-канал
Кіраўніка Беларускай федэрацыі футбола зноў заўважылі за мяжой, прычым дзе!   19
У БДУ забаранілі святкаваць Дзень святога Валянціна   27
Праваабаронцу Насту Лойку білі электрашокерам, таму што яна забылася свой пароль ад тэлефона   6
Дачку рэпетытара Лівянта затрымалі на судзе над бацькамі
Ці пазнаеце беларускія гарады і мястэчкі па іх славутасцях? ТЭСТ
«Я беларус і ненавіджу дранікі»   30
Савет Рэспублікі выдаліў фотаздымак Качанавай з айфонам   7
«Па выніках апытанняў, сям'я мігрантаў траціць у сярэднім каля 1700 даляраў за месяц». Што сабой уяўляе сучасная Грузія   5
Стала вядома, якая структура прыклала руку да закрыцця Prime Hall   2
Што Лукашэнка забыўся ў Зімбабвэ / Пакаянне праверыць псіхолаг / Перамога Сабаленкі / Удары па Іране. Глядзіце ВІДЭАнавіны за 30 студзеня
Кацярына Яньшына: Было карысна зразумець, як недаравальна мала мы гаворым пра тое, што адбываецца ў Беларусі   5
Наталля Качанава паказала свой айфон ФОТАФАКТ   15
Затрымалі спявачку Аляксандру Захарык   1
Зянон Пазняк наведаў пазіцыі палка Каліноўскага ў Бахмуце   77
Паглядзіце, як сустракаюць Лукашэнку ў аэрапорце Харарэ ФОТА   20
Выйшла кніга «Добры доктар Будзь-Здароў» у перакладзе Андрэя Скурко   7
Ryanair скарачае рэйсы з Вільні   6
Летась беларусы ў Польшчы адкрылі амаль у 4 разы больш фірм, чым у 2020-м. Чым там займаюцца беларускія бізнэсоўцы    8
Рэакцыйны памочнік Лукашэнкі стаў намеснікам Качанавай   4
Рашэнне пра перадачу Украіне знішчальнікаў F-16 можа быць прынятае ў найбліжэйшы час
Куды ўкласці свабодныя 10 тысяч даляраў? Адказваюць эканамісты і прадпрымальнік   9
Расказваем, як пакідаць добрае першае ўражанне
КАЛЯНДАР
Каб скарыстацца календаром, калі ласка, актывуйце JavaScript у наладах свайго браўзера
2022 2023 2024
студзень люты сакавік
ПН АЎ СР ЧЦ ПТ СБ НД
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28