Знайсці
02.09.2022 / 18:1112РусŁacБел

Што здарыцца з вашым целам, калі штодзень есці грушы

Грушы менш папулярныя, чым яблыкі, але на гэтую садавіну варта звярнуць увагу. Грушы дзейнічаюць на наш арганізм як мультывітамінныя таблеткі.

Фота: pixabay.com

Вы даўжэй захаваеце маладосць

Гэтая звыклая нам садавіна — цудоўная крыніца вітамінаў, мінералаў і антыаксідантаў, якія добра запавольваюць працэс старэння. Акрамя таго, гэтыя карысныя рэчывы дапамагаюць нашай скуры ззяць і надаюць нам здаровы і свежы выгляд. Вы заўважыце гэта ўжо праз некалькі дзён пасля таго, як пачняце часта есці грушы.

Стан вашых валасоў і пазногцяў палепшае

Грушы, багатыя карыснымі рэчывамі, дзейнічаюць на наш арганізм як мультывітамінныя таблеткі. Калі ў вас праблемы з валасамі ці пазногцямі, абавязкова ўключыце гэтую садавіну ў свой рацыён, бо грушы часам могуць добра замяніць модныя таблеткі прыгажосці.

Вы забудзеце пра запоры

У грушах шмат клятчаткі і цукру, таму яны добра ачышчаюць кішачнік і пазбаўляюць нават ад моцных запораў. Калі вы жадаеце вырашыць гэтую праблему, лепей есці грушы нашча.

Вы страціце лішнюю вагу

Хаця грушы і салодкія, у іх адносна мала калорый: у адным плодзе прыкладна 70 кілакалорый, больш за 2 грамы клятчаткі і шмат вады. Груша задаволіць ваша жаданне з’есці нешта салодкае, вы атрымаеце з гэтай садавіной шмат вады і энергіі, і пры гэтым — ніякіх лішніх калорый. Вось чаму грушы — добры перакус.

Вы стабілізуеце ўзровень цукру ў крыві

Хаця грушы і вельмі салодкія, яны добра ўплываюць на ўзровень цукру ў крыві, бо ў іх шмат клятчаткі і антацыянаў. Даследаванне, у якім узялі ўдзел не менш за 200 тысяч чалавек, паказала, што спажыванне не менш чым 5 порцый багатай на антацыяны садавіны ў тыдзень на 23% зніжае рызыку развіцця дыябету другога тыпу. Каб прадухіліць скачкі інсуліну, варта есці грушы пасля ежы ці з прадуктамі, багатымі на бялкі, тлушчы ці клятчатку, бо гэта зніжае іх глікемічны індэкс.

Вы знізіце рызыку раку

Ёсць даныя, што рэгулярнае спажыванне грушаў можа знізіць шансы захварэць на рак. Дзякуючы высокай колькасці флаваноідаў грушы зніжаюць рызыку раку малочнай залозы, таму жанчынам іх есці асабліва карысна. Акрамя таго, спецыялісты мяркуюць, што грушы могуць прадухіліць рак лёгкіх, страўніка і мачавога пухіра. 

Рэцэпт на выхадныя. Грушавы пірог з міндалём — італьянскі дэсерт

Што пакласці дзіцяці ў ссабойку ў школу? Раіць дыетолаг

10 сезонных прадуктаў-вітамінаў, якія трэба набываць восенню

Nashaniva.com

Хочаш падзяліцца важнай інфармацыяй
ананімна і канфідэнцыйна?

Клас
Панылы сорам
Ха-ха
Ого
Сумна
Абуральна
0
Максим Дизайнер/адказаць/
04.09.2022
Флор

Ну, я писал не конкретно про бураки. А про то, что местные хозяюшки бравируют своей хозяйственностью, а сами от лени, вместо рынка, ходят покупать свеклу в прикорытные гиперы. К слову бураки с отцовской дачи - гадость несусветная в прошлом году была. В этом - чуть лучше. Поэтому я очень скептически отношусь и к "своим" продуктам. Во-первых, в огородничество-садоводство надо  вкладывать душу, а не просто семена в землю бросать и "пахать", как большинсто. Во-вторых, там такая земля может быть, на которой 10 лет еще ничего сажать нельзя, или банально не в кусно. Поэтому предпочитаю базары, и верить на слово.
1
Максим Дизайнер/адказаць/
04.09.2022
польскі маладзільны яблычак і байкі са слепа,

Вы пока в Минске от подъезда до остановки вдоль шоссе идете, больше отравы получаете, чем от польских яблок. Здесь же у каждого дурачка по 2 машины в семье.
0
Флор/адказаць/
04.09.2022
Максим Дизайнер, видите ли, таков есть не обьяснимый парадокс, что вы ,Максим Дизайнер, можете писать про что угодно - у вас всё равно про бураки получится, и про тех, кто их(бураки) варит. Уж поверьте на слово...
Паказаць усе каментары
Каб пакінуць каментар, калі ласка, актывуйце JavaScript у наладах свайго браўзера
Каб скарыстацца календаром, калі ласка, актывуйце JavaScript у наладах свайго браўзера